Secretul nostru pentru vacanțe cu adevărat relaxante

După un an greu încărcat cu tot felul de task-uri și activități, cu toții visăm la acea vacanță sau concediul în care ne vom odihni și vom dormi și vom mânca bine și ne vom întoarce acasă fresh cu bateriile încărcate la maxim. Dar dacă e să fim sinceri, chiar așa e? Câți dintre voi se întorc acasă din vacanță relaxați, odihniți și cu motoarele gata să fie turate la maxim? Care e secretul vostru? De ce depinde relaxarea totală în vacanță?

Pentru mine, secretul e sportul. De fapt, una dintre cele mai mari descoperiri ale mele în această viață este sportul. Sau activitatea fizică, fără un context organizat neapărat. Nu știu exact care sunt substanțele „vinovate” de starea de bine și relaxare ce vine o dată cu mișcarea, o fi adrenalină, endorfină sau altă fină, important e că activitatea fizică vine la pachet cu o senzație complexă foarte faină. Ți se dezmorțesc mușchii adormiți de rutina zilnică la birou, se pun în mișcare toate „rotițele” corpului, crește un pic pulsul, respiri mai cu poftă, transpiri. Pe scurt, parcă simți mai bine că trăiești și ești mai conectat la corpul tău și la ce faci cu el. Iar asta se simte bine, îți garantez! Așadar, dacă incluzi în stilul tău de viață câte un pic sau câte un pic mai mult de mișcare, în mod regulat, vei simți efectele benefice asupra stării tale numaidecât.

IIa sportul cu tine în vacanță!

Am descoperit satele săsești pe bicicleta în Transilvania, orezăriile în Thailanda, rezervațiile din India, livezile de măslini din sudul Italiei. Am făcut hiking în junglă, pe coasta Amalfi, pe insule in mijlocul oceanului, dar mai ales la noi în Romania. Am dat la vâsle cu toată familia în Deltă și a fost minunat. Am fost cu cortul pe creste de munte, pe malul apelor, în poienițe, pe plaje sălbatice ori în campinguri Exemple avem multe. Fie că e vorba de o tură cu bicicleta în parc în fiecare seară, mers pe jos câțiva kilometri de la serviciu spre casă sau în city-break, o jumătate de oră de alergat sau o tură de hiking în vacanță, corpul tău îți va mulțumi pentru activitatea fizică iar starea generală va fi pe plus.

Cum să nu te întorci acasă obosit dintr-un city break

City break-ul este o vacanță mică într-un oraș mare așa că de cele mai multe ori ajunge să vină la pachet cu o listă mare de MUST SEE-uri și MUST DO-uri. Drept urmare, cei mai mulți dintre noi ne întoarcem frânți din aceste excursii, atât mental cât și fizic și avem nevoie de o vacanță după vacanță. Iată câteva sfaturi pentru un city break din care să nu te întorci mai obosit decât ai plecat:

Nu trebuie să vezi toate obiectivele turistice. Serios, este absurd să vizitezi toaaată lista de obiective turistice dintr-un oraș mare într-o vacanță de 3-4 zile. Oricum nu te interesează și nu ții minte tot ce vizitezi, ajungi doar să bifezi și uiți să te bucuri de vacanță. Ca să scurtezi lista MUST SEE-urilor, aplică metoda lui Marie Kondo: „Does it spark joy?”. Adică, îți aduce bucurie, emoție sau orice altă stare de bine ideea de a vizita acel loc? Dacă nu, taie de pe listă.

Folosește încălțări comode. Există cineva pe aici care nu face zeci de kilometri pe jos în city break-uri? De câte ori ați făcut febră musculară, beșici, vânătăi și ați rămas cu o mică reticență la ideea de mers pe jos? Soluția? Încălțări comode! Serios, luați niște sandale sport comode în bagaj. Le recomand pe acestea de la Decathlon: SANDALE DRUMEȚIE ÎN NATURĂ NH100 GRI/ ROZ DAMĂ QUECHUA. Sunt concepute pentru drumeții scurte în natură, pe vreme caldă și uscată, dar eu folosesc astfel de sandale și atunci când călătoresc și merg foarte mult pe jos. Se potrivesc foarte bine cu blugi, pantaloni scurți ori rochii sport. În plus, aceste sandale te scutesc de la a pune în bagaj prea multe perechi de încălțări pentru că le poți folosi atât la plimbare prin oraș dar și prin pădure, la o tură ușoară de hiking, pe malul unei ape sau la cort. Sunt ușoare, confortabile, la preț accesibil – costă doar 64,90 de lei. În plus, dacă mergi pe munte pe un traseu lung, cu bocancii, seara la cort e bine să ai niște încălțări mai comode și aerisite, ca să îți odihnești picioarele după efort. Sandalele acestea ocupă spațiu puțin, sunt ușoare și pot fi agățate de rucsac pe exterior.

Sandale de drumeție NH100 QUECHUA de la Decathlon

Instagramerițele fashion poartă și ele așa ceva, doar nu vă imaginați că vizitează Parisul numai pe tocuri-cui și rochii lungi de mătase – alea sunt la pachet și îmbrăcate rapid doar pentru poză de o mie de Like-uri.

Citește. Pentru mine, cititul unei cărţi începe în acel moment când s-a făcut linişte, după ce am terminat treburile şi am făcut loc pentru inspiraţie. Sună ca o vacanţă, nu? Permite-ţi luxul acesta ori de câte ori pleci la drum. Te va ajuta să uiţi de orice altceva și să te relaxezi cu adevărat.

Citește și: Cărți despre călătorii și călători

Dormi până târziu. Nu cred că vrei să auzi alarma telefonului și în vacanță așă că profită de ocazie și trezește-te natural. Ai nevoie de odihnă după atâta umblătură. Dacă nu cumva trebuie să prinzi vreun tren ori barcă, închide-ți telefonul și uită de orice program. Lasă totul să se întâmple de la sine, fără limite, fără presiune, fără obligații.

Mănâncă sănătos. Ştii foarte bine că o alimentaţie sănătoasă îţi asigură o stare generală bună. Vacanța nu e o scuză pentru excese de ordin fizic. Problemele digestive și mahmureala sunt la fel de rele, oriunde s-ar întâmpla. Ciugulește cu grijă din mâncărurile locului fără să-ți dai peste cap metabolismul. „Mens sana in corpore sano” – o minte sănătoasă într-un corp sănătos.

Cum să te relaxezi într-o vacanță în natură

O vacanță în natură este prin definiție o metodă de relaxare. Aerul curat, mișcarea, ieșirea din zona de comfort, aceasta e rețeta de detoxifiere de la viața de zi cu zi.

Cortul ARPENAZ QUECHUA de 2 persoane de la Decathlon are preț special în vara aceasta: 109,90 lei

Stai mai mult de 5 minute întins complet pe iarbă. Fără şezlong, fără scăunel, fără păturică. Caută locul în care te simţi cel mai confortabil, aşează-te cu faţa în sus şi uită de orice. Părul nu-ţi va părăsi scalpul dacă atinge iarba ori nisipul şi nimeni nu te va judeca dacă faci asta chiar pe marginea drumului, într-un lan plin de flori. Cinci minute, nu mai puţin. Doar tu şi cerul.

Campează. O călătorie cu cortul e o experiență ce te aduce mai aproape de natură și te scoate din zona de confort – lucru ce te ajută să te deconectezi de la obiceiurile zilnice și să te relaxezi. Ia cu tine un cort ușor, un sac de dormit călduros, câteva gustări și bucură-te de cerul înstelat. Recomandarea noastră de cort ușor este Cortul ARPENAZ QUECHUA de 2 persoane de la Decathlon care este foarte ușor, simplu de montat și de strâns, este impermeabil și rezistent la vânt iar prețul este unul special în vara aceasta: 109,90 de lei. În plus, ai garanție 2 ani și în cazul în care cortul pățește ceva, îl poți repara sau schimba în magazinele Decathlon.

Joacă-te precum un copil sau cu un copil. De când am copil am descoperit că timpul petrecut cu el și joacă mă relaxează foarte mult. Viața prin ochii unui princhindel e simplă și plină de descoperiri așa că încearcă să cobori la nivelul lui și să descoperi și tu cu el lumea. De când nu te-ai mai rostogolit peste cap în iarbă aşa cum făceai în copilărie? De când n-ai mai făcut tu cu mâna ta un castel de nisip? De când n-ai mai sărit în cap în apă de pe marginea unui dig? Când a fost ultima oară când te-ai mânjit cu îngheţată pe toată faţa ori ai mers desculţă în afara casei? Aminteşte-ţi de toate acestea în vacanţă şi pune-te la mintea copiilor. Singurul motiv pentru care ei sunt atât de curajoşi şi relaxaţi e faptul că nu ştiu ce înseamnă frica. Şi ce bine le-o fi!

Transformă vacanța într-o ocazie de deconectare, dar păstrează obiceiurile sănătoase

Vacanța este o ocazie de suflu nou, de deconectare, de relaxare, și nu ar trebui să fie un motiv de stres. Uită de bife, de poze perfecte, de competiție. Ia cu tine un bagaj ușor, obiceiuri sănătoase, fă mișcare, mănâncă bine, odihnește-te și bucură-te de fiecare moment.

Narcisa

De peste șase ani scriu despre călătorii pe TravelGirls.ro, călătoresc și lucrez în Comunicare în turism numai pentru proiecte care-mi plac. Sunt dependentă de ieșirile din oraș, îmi place confortul unei cazări cu o priveliște bună dar și cerul înstelat ce se vede din ușa cortului. Plec oricând de acasă pentru munți, mâncare, snorkeling, sate ori case de oaspeți și îmi place la nebunie Instagram.
Narcisa
bestvalue.eu

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.